O cérebro enquanto orgão acaba por ser, de alguma forma prejudicado pelo sedentarismo. Já a pratica de exercício físico permitirá uma maior oxigenação e um melhor trabalho do coração, que, por sua vez, irá bombear mais eficazmente o sangue para o cérebro. há ainda que mencionar o fator stress, pois quando este ultrapassa o nivel considerado necessário e normal, acaba por debilitar o sistema nervoso, provocando a libertação de substâncias ( radicais livres) que vão conduzir a uma diminuição da capacidade do cérebro para se manter em forma. Portanto, há que controlar os niveis de stress e em vez de ocupar a sua mente com preocupaçoes, passe-as para o papel, pois ao faze-lo estará a libertar a memória de preocupações desnecessárias e a dar-lhes um ordem de prioridade.